O tédio muitas vezes pode deixar você se sentindo preso ou bloqueado da inspiração criativa. Ficar entediado com uma rotina também pode resultar em um declínio no comprometimento e motivação, o que pode levar a um platô e/ou ao abandono de uma meta ou foco de condicionamento físico. Uma experiência de fitness não é lugar para o tédio se instalar. Envie-o com essas abordagens criativas.

Lidar com isso. Se você é alguém que não gosta de um treino com roteiro ou pré-planejado, experimente um baralho de cartas de exercícios. Esses produtos facilitam a execução de um treino diário cheio de variedade e diferentes níveis de habilidade. Além disso, eles são acessíveis e fáceis de embalar em uma viagem.  

Intervalos Musicais. O tipo certo de música é uma fonte de motivação e pode fazer você se sentir mais entusiasmado com o treino. Crie intervalos musicais de vários exercícios. Por exemplo, durante um refrão animado, aumente o ritmo ou a velocidade. Durante o verso, diminua o ritmo. Isso é ótimo para exercícios de estilo cardio ou mais dinâmicos. 

Dança dança dança. A dança é uma abordagem incrivelmente eficaz para o condicionamento físico. É de natureza aeróbica e requer equilíbrio, agilidade, coordenação e força do núcleo. Que melhor maneira de fazer o trabalho e se divertir do que dançar ao som de sua música favorita?

Brincadeira de criança. Se observarmos as crianças, notamos que elas gravitam em direção a qualquer coisa que envolva correr, pular, chutar uma bola ou balançar um bastão. Quem disse que ser fisicamente ativo não pode se assemelhar à diversão da infância? Deixe o adulto de lado por alguns dias e revisite suas atividades favoritas da infância. Melhor ainda, envolva seus filhos e peça que eles ensinem seus jogos ou atividades favoritas.

Seja Desportivo. Um jogo de vôlei no quintal, uma partida de futebol no parque ou futebol de bandeira em campo aberto são ótimas opções para se manter ativo. Essas atividades permitem que você envolva toda a família, amigos e vizinhos, criando uma pequena competição amigável para incentivar a participação.

Seja Social. O apoio social é um preditor primário de sucesso em atingir uma meta de condicionamento físico. Você pode aproveitar esse aspecto convidando um amigo ou colega de trabalho para se exercitar com você, mesmo que seja uma caminhada no meio da tarde por 15 minutos. Isso lhe dá a chance de visitar alguém, redefinir sua mente e apoiar um ao outro em suas jornadas individuais de condicionamento físico.

Curso de Obstáculos. Nada oferece um desafio tão bom quanto uma pista de obstáculos bem pensada. Essa abordagem pode oferecer o melhor de vários mundos, jogos, aventuras infantis e desafios físicos. Percursos de obstáculos não precisam exigir equipamentos grandes ou caros para serem eficazes e divertidos. Tente configurar estações diferentes que apresentem desafios físicos únicos. Um curso simples pode incluir uma corrida de pneus, saltos de sapo, drible de futebol, arremesso de bola com peso, sprints, flexões e rastejamento de urso. Deixe sua criatividade correr solta com este e você pode iniciar uma nova tendência de fitness. 

O tédio acontece. Mas não precisa se tornar um acessório permanente em suas experiências de condicionamento físico. Lembre-se, o programa de treino mais eficaz é aquele com o qual você se compromete e gosta. Não há necessidade de repetir a mesma rotina por semanas e meses a fio. Na verdade, é crucial mudá-lo e adicionar variedade ao que você faz dentro e fora da academia. Faça progressos na sua rotina de exercícios mantendo-a fresca, única e repleta de diversão.