Sono do bebê: Soneca curta é normal ?

Hoje vamos falar sobre o sono do bebê e as sonecas curtas. Nossa, como eu sofri! Meu bebe só dormia 30 minutos e logo acordava! Lembro que o colocávamos na cadeirinha vibratória e tínhamos que ficar balançando-o até ele conseguir emendar um ciclo de sono em outro, parece que perdíamos horas! E sem contar que era exaustivo não?

Então por que alguns bebês tendem a tirar sonecas curtas? Existe uma razão subjacente? E (o mais importante) – este é um problema que você pode corrigir? Essas são as perguntas que estamos abordando no artigo do blog de hoje.

Sono do bebê: Sonecas curtas é normal?

Em primeiro lugar: Uma soneca curta é aquela que tem menos de uma hora de duração. Pode ser tão curto quanto alguns minutos! Uma soneca longa é aquela que tem 60 minutos ou mais. A maioria dos pais podem esperar entre 1 – 1,5 hora para uma soneca longa, embora alguns bebês e crianças vão ter sonecas mais longas (especialmente as crianças que fizeram a transição para apenas uma soneca da tarde, que podem ser tão longas quanto 2-3 horas!)

Em segundo lugar: Sonecas curtas não são incomuns ou anormais para recém-nascidos . Lembre-se, durante a fase de recém-nascido, os bebês precisam comer a cada 2-3 horas ou menos, por isso é compreensível que os recém-nascidos tirem mini-sonecas durante todo o dia.

À medida que seu bebê cresce e à medida que seu cérebro e corpo se desenvolvem, seus pequenos cochilos devem começar a se consolidar em várias cochilos mais longos . Por sua vez esses cochilos devem gradualmente se organizar em um horário diurno semi-previsível. Até que seu bebê vire uma criança, ela estará fazendo uma longa soneca no meio do dia.

Em terceiro lugar, lembre-se que os bebês mais velhos podem fazer uma sonequinha curtinha quando estão se aproximando (ou no meio de) uma transição delas. Por exemplo, muitos bebês de 7 meses de idade fazem uma terceira sonequinha no final da tarde, que faz parte da transiçao de 3 para 2 sonecas. Esta sonequinha não é um problema, desde que os outros 2 cochilos sejam de 1 hora ou mais.

Nem todos os bebês consolidam naturalmente suas sonecas

Nem todos os bebês consolidam seus cochilos facilmente. Muito depende do crescimento exclusivo do seu bebê e padrões de desenvolvimento. O fato é que alguns bebês estão biologicamente prontos (e dispostos) a fazer cochilos mais longos do que outros bebês. Alguns bebês vão começar este processo de consolidação do cochilo muito cedo, tão cedo nas primeiras 4-6 semanas. Outros bebês farão isso muito mais tarde, aos 5 ou 6 meses.

Então, se seu bebê está passando a fase do recém-nascido, mas continua a fazer mini-sonecas, entendo que pode ser devido ao fator biológico.

Naturalmente, você não quer gastar os próximos 3 anos culpando a fisiologia do seu bebe pelas sonequinhas que ele faz! 😉 Então, isto simplesmente é uma indicação de que ele não está pronto para cochilos mais longos! Geralmente se seu bebê for menor que 6 meses, considere suas sonequinhas curtinhas normais. É um sinal que está ainda aprendendo como dormir. Após a marca dos 6 meses, no entanto, se seu bebê ainda está tendo estas sonequinhas, você pode trabalhar em como melhorar a soneca.

Por que seu bebê faz sonecas curtas?

Por que os bebês com mais de 6 meses continuam fazendo sonecas curtas? Existem várias possibilidades:

… problemas na rotina. Assegure-se de que o horário diário do cochilo do seu bebê é aquele que casa bem com suas necessidades de sono, com seu horário de dormir à noite e de despertar cedo, bem como a alimentação seja ela mamada ou comida.

…inconsistência. A imprevisibilidade na rotina diária tende a dar confusão nos horários dos cochilos, especialmente para os bebês que são sensíveis à mudança . Se o seu bebê estiver dormindo em momentos diferentes a cada dia, ou em lugares diferentes, será ainda mais difícil ajudá-lo a fazer sonecas longas e restauradoras. Se este é um problema em sua casa, trabalhe para estabelecer rotinas diárias previsíveis e se esforce para garantir que as sonecas aconteçam em casa e não em movimento ( saiba mais neste post aqui).

… muito tempo acordado entre cochilos. Sabe aquele papo que muitos dizem por ai: deixe a criança acordada e bem cansada que ela vai dormir muito bem e muito rápido? Gente, é realmente o contrário do que muitos pensam! Manter seu bebê acordado por muito tempo vai deixá-lo muito cansado e muitas vezes simplesmente ele não fará a soneca ou vai dormir muito pouco. Você saberá que seu bebê estará super cansado observando-o: se ele está esfregando os olhos, bocejando, olhando com olhos vidrados, e agitado, choroso.

… associações de sono. Esta é provavelmente a maior razão porque os bebês acima de 6 meses fazem sonecas curtas. Se seu bebê ainda depende do peito/mamadeira ou ninado para dormir ou se seu bebê precisa de você para colocar a chupeta cada vez que cai para voltar a dormir em seguida, isso são sinais que ele está com má associação de sono. E se ele não consegue adormecer sozinho, então quando acordar entre os ciclos de sono durante a soneca, ele chorará. Se as associações do sono são um problema para seu bebê, pode ser hora de considerar uma educação de sono!

(102 Posts)

Inessa Sato Mamãe do Vini, Consultora do Sono materno-infantil ✨ajudando famílias a dormir melhor 📩inessa@caiunosono.com.br

Deixe uma resposta