5 alimentos para pular se você quiser ficar magro

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Mais de 20.000 novos alimentos e bebidas chegam às prateleiras dos supermercados a cada ano e, com tantas informações conflitantes sobre saúde e nutrição circulando, pode ser…

Você não é um “cérebro em uma vara”

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Você está trazendo “todo o seu ser” para o trabalho: corpo, mente, energia e espírito? Nestes tempos de alta velocidade, muitas vezes operamos como se fôssemos “cérebros…

Sobreviver ou prosperar: o que você procura?

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“Flex! Flexione! Flexione!” as crianças gritavam sem parar. Eles desceram do ônibus todos animados porque Rosanna estava lá para pegar o neto no ponto de ônibus. Todas…

5 Alongamentos para “Un-desk” seu corpo

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O americano médio fica inativo quase onze horas por dia, independentemente do sono, de acordo com os Centros de Controle de Doenças. Apesar do corpo humano ser…

6 passos simples para melhores compras de supermercado

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Compras de supermercado: ou você ama ou você odeia. De qualquer maneira, você tem que comer. Cozinhar e preparar mais comida em casa é uma ótima maneira…

Opções de tratamento de TDAH

Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade TDAHTDAH, é uma condição neurológica que afeta como seu cérebro processa e presta atenção às informações. O Transtorno de Déficit de Atenção…

Conselhos nutricionais que não dou mais

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Depois de mais de 15 anos como profissional da saúde, minha filosofia se manteve constante, mas definitivamente revisei minha orientação. Na verdade, alguns dos conselhos que ofereço…

Corra mais rápido com apenas 3 treinos por semana

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Se um pouco é bom, muito deve ser ótimo, certo? Infelizmente, essa é a abordagem que muitos corredores adotam enquanto treinam para uma meia maratona ou uma…

A fisiologia do estresse e como gerenciá-lo

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Você provavelmente já experimentou os efeitos fisiológicos do estresse e está familiarizado com a sensação de estar sobrecarregado que isso pode trazer. A resposta ao estresse faz…

Meditação facilitada

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Os seres humanos compartilham a experiência comum de serem bombardeados com pensamentos, sentimentos e emoções flutuantes ao longo do dia. Embora nossa capacidade de pensar e sentir…