Sono da Gestante Pamella Oliveira – 34 semanas

Sono da gestante

Pamella @blogmaternodapam estava gestante de 34 semanas e veio conversar comigo sobre algumas coisinhas da gravidez que estavam incomodando o dia a dia dela:

  • – azia
  • – ansiedade: que a fazia acordar de madrugada e ficar pensando na gravidez e outros assuntos do dia a dia, fazendo com que o sono fugisse e demorasse para retornar a dormir
  • – estresse decorrente da ansiedade
  • – cansaço: mas não tem sono durante o dia
  • – acordar para ir ao banheiro de madrugada com certa frequência

Plano de Sono para gestante

Elaborei um plano de sono de acordo com as necessidades dela, ajustando algumas coisas para melhorar o sono noturno e disposição durante o dia. Dentro de aproximadamente 1 semana os resultados apareceram!

” Estou conseguindo dormir melhor! Estou tirando um cochilo depois do almoço. Continuo desligando a TV mais cedo, apago a luz e fico meditando até conseguir dormir. Essa madrugada nem levantei para ir ao banheiro, fui até de manhã.”

” Nossa, o cochilo de tarde tem sido ótimo! Tava me sentindo muito cansada “

” A ansiedade diminuiu bem nos últimos dias, reparei nisso também “

” De manhã também estou ligando música pra relaxar, aí fico dançando e cantando com o Caio kkk “

” Queria te agradecer pela consultoria, pequenas coisas que consegui mudar já fizeram uma diferença enorme ! “

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Inessa Sato Mamãe do Vini, Consultora do Sono materno-infantil ✨ajudando famílias a dormir melhor 📩inessa@caiunosono.com.br

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