Como usar alimentos para aliviar a ansiedade
Para muitas pessoas, os níveis de estresse estão em alta. Embora não possamos remover completamente as fontes de estresse de nossas vidas, podemos encontrar ferramentas e técnicas…
Programa de Formação de Verão de 15 dias
A pandemia de coronavírus criou um novo normal para todos nós. E embora tenhamos que mudar ou limitar muitas de nossas rotinas e atividades diárias que nos…
O treinamento de resistência faz você ganhar peso?
Muitas pessoas evitam o treinamento de resistência porque acreditam erroneamente que isso as fará ganhar peso ou “aumentar o volume”. Como resultado, muitos praticantes regulares de exercícios…
Exercícios básicos para obter e manter abdominais fortes
Pedimos muito ao nosso núcleo , não é? Queremos que esses músculos não apenas tenham uma ótima aparência, mas também funcionem bem e ajudem a prevenir dores…