O treinamento de resistência faz você ganhar peso?

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Muitas pessoas evitam o treinamento de resistência porque acreditam erroneamente que isso as fará ganhar peso ou “aumentar o volume”. Como resultado, muitos praticantes regulares de exercícios…

Exercícios básicos para obter e manter abdominais fortes

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Pedimos muito ao nosso núcleo , não é? Queremos que esses músculos não apenas tenham uma ótima aparência, mas também funcionem bem e ajudem a prevenir dores…