Sobreviver ou prosperar: o que você procura?
“Flex! Flexione! Flexione!” as crianças gritavam sem parar. Eles desceram do ônibus todos animados porque Rosanna estava lá para pegar o neto no ponto de ônibus. Todas…
Opções de tratamento de TDAH
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade TDAHTDAH, é uma condição neurológica que afeta como seu cérebro processa e presta atenção às informações. O Transtorno de Déficit de Atenção…
Conselhos nutricionais que não dou mais
Depois de mais de 15 anos como profissional da saúde, minha filosofia se manteve constante, mas definitivamente revisei minha orientação. Na verdade, alguns dos conselhos que ofereço…
Corra mais rápido com apenas 3 treinos por semana
Se um pouco é bom, muito deve ser ótimo, certo? Infelizmente, essa é a abordagem que muitos corredores adotam enquanto treinam para uma meia maratona ou uma…
A fisiologia do estresse e como gerenciá-lo
Você provavelmente já experimentou os efeitos fisiológicos do estresse e está familiarizado com a sensação de estar sobrecarregado que isso pode trazer. A resposta ao estresse faz…
Meditação facilitada
Os seres humanos compartilham a experiência comum de serem bombardeados com pensamentos, sentimentos e emoções flutuantes ao longo do dia. Embora nossa capacidade de pensar e sentir…
Fitness até os 50 anos!
A atividade física regular é fundamental para alcançar a saúde ideal em qualquer idade. Maio é o mês da saúde da mulher. Continue lendo para saber como…
A conexão mente-músculo
Quando se trata de treinamento de resistência, você pode ter ouvido as pessoas se referirem à “conexão mente-músculo”, mas o que isso realmente significa? Durante anos, pensei…
Exercite seu caminho para a felicidade
Quantas vezes você já disse: “Eu só quero ser feliz”? Talvez você tenha dado ou recebido a frase: “Eu só quero que você seja feliz”. Parece que…
5 Fatos Rápidos sobre o Novo Programa de Estudo de Personal Trainer
1. Como o novo programa de estudos me ajudará a cumprir minha missão de me tornar um personal trainer? As atualizações incluem a evolução do livro didático…