7 Exercícios de Estabilidade Central
Desenvolver a força do core é essencial para a saúde e o bem-estar diários, pois um core forte protege a coluna, reduz dores nas costas, melhora os…
Você não é um “cérebro em uma vara”
Você está trazendo “todo o seu ser” para o trabalho: corpo, mente, energia e espírito? Nestes tempos de alta velocidade, muitas vezes operamos como se fôssemos “cérebros…
A fisiologia do estresse e como gerenciá-lo
Você provavelmente já experimentou os efeitos fisiológicos do estresse e está familiarizado com a sensação de estar sobrecarregado que isso pode trazer. A resposta ao estresse faz…
Meditação facilitada
Os seres humanos compartilham a experiência comum de serem bombardeados com pensamentos, sentimentos e emoções flutuantes ao longo do dia. Embora nossa capacidade de pensar e sentir…
Exercite seu caminho para a felicidade
Quantas vezes você já disse: “Eu só quero ser feliz”? Talvez você tenha dado ou recebido a frase: “Eu só quero que você seja feliz”. Parece que…