Pergunte a qualquer família de um recém-nascido: eles provavelmente dirão que aquele sono longo, profundo e tranquilo NÃO está na lista de coisas que sua família está desfrutando quando se trata do sono do bebê.
E isso geralmente é normal. Os recém-nascidos não devem dormir 8 horas seguidas à noite. Seus corpinhos simplesmente não são projetados para funcionar dessa maneira neste começo de vida.
Mas às vezes, a insônia do bebê pode parecer excessiva. O que você faz se seu recém-nascido parece cansado, mas está chorando e não está dormindo?
Tenha em mente que, mais uma vez, os bebês devem acordar frequentemente para se alimentar. De fato, os padrões de sono do seu recém-nascido não são nada parecidos com os seus.
É útil pensar que o sono do bebê acontece em ciclos: o seu recém-nascido acorda, come, talvez tenha um pouco de despertar e depois volta a dormir por entre 30 minutos e 2 a 3 horas.
Se seu recém-nascido parecer cansado e não conseguir adormecer, se tornando cada vez mais irritado, você sem dúvida quer ajudar seu recém-nascido a dormir como puder.
Para fazer isso, você precisará identificar a causa do sofrimento do seu recém-nascido e oferecer ajuda da melhor maneira possível.
Estas são, em minha experiência, as 6 principais razões pelas quais os recém-nascidos que estão cansados às vezes lutam para adormecer:
Esta é a primeira coisa pela qual pensamos quando um recém-nascido não dorme. Pode muito bem ser a causa mais comum de um bebê não dormir.
Os bebês têm estômagos pequenos e, portanto, precisam comer com frequência. Além disso, durante um salto de crescimento, seu recém-nascido pode se alimentar praticamente a cada hora!
Então, se o seu recém-nascido parecer aflito e não adormecer, tente alimentá-lo.
Se a fome é o motivo pelo qual muitos pais saltam para o primeiro lugar quando seus recém-nascidos não dormem, o excesso de cansaço pode ser o último.
Mas é verdade; recém-nascidos podem simplesmente ficar muito cansados para adormecer facilmente. A “cura” para a exaustão é simplesmente observar de perto o sono do seu recém-nascido.
Assim que o seu recém-nascido começar a mostrar sinais de cansaço (esfregando os olhos, bocejando, olhando para longe, etc.), leve-o para dormir rapidamente.
Um pouco de estímulo é bom para o seu recém-nascido. Durante o horário de vigília, é uma ótima ideia envolvê-lo em uma história ou em algumas atividades lúdicas simples. No entanto, estimulação demais pode estressar seu bebê!
Os bebês nem sempre lidam bem com luzes fortes, vozes altas e muita atividade “em cima” dele. Se o seu recém-nascido estiver desviando o olhar das pessoas e começando a se irritar, tente levá-lo para uma área tranquila e começar a trabalhar para adormecer.
Você provavelmente já observou isso em seu recém-nascido antes: seu bebê começa a adormecer e, de repente, “assusta”. Frustrante, especialmente se você trabalhou para deixar seu bebê sonolento o suficiente para adormecer!
Felizmente, há um remédio antigo para recém-nascidos que se acordam: enrolá-los. Se você ainda não tentou, faça um charutinho no seu bebê para ajudá-lo a adormecer e continuar dormindo.
Este pode ser mais difícil de definir. Se você não consegue descobrir por qual outro motivo seu bebê pode estar chorando em vez de dormir, procure conforto.
A fralda do seu bebê está molhada ou suja? Seu bebê está com muito calor ou passando frio? (Em minha experiência, a maioria das pessoas veste seu bebê em excesso, por isso o calor é geralmente mais provável.)
O seu bebê está doente? Tudo isso pode tornar difícil para o seu recém-nascido se acomodar e adormecer.
É verdade, pais! Às vezes, seu recém-nascido simplesmente precisa do seu colo! Assim como se alimentar, calor, abrigo e sono, ele precisa de você! Se o seu bebê não estiver dormindo e parecer muito aborrecido, tente o “pele a pele” com um sling. Você ficará surpreso com a rapidez e eficácia que isso pode acalmar seu bebê
Os bebês precisam de muito sono! Mas quanto? Enquanto recém-nascidos dormem quase o dia todo, eles passam por muitas mudanças nos primeiros anos e precisam de um número variável de horas de sono todos os dias.
Dormir o suficiente é importante para a saúde, o desenvolvimento, o humor e o comportamento do bebê. Embora alguns bebês sejam felizes apesar de serem privados de sono, muitos bebês ficam irritados! Verifique o quadro abaixo para ver se seu bebê está dormindo o suficiente.
Confira algumas “dicas” para fazer com que o sono do bebê chegue mais rápido! E você possa descansar também. 😀
Isso pode parecer óbvio, mas é surpreendente como muitos pais não consideram fatores como luz e ruído ao trabalhar com os problemas de sono de suas crianças. Se você quiser que seu bebê cochile bem, o quarto em que o bebê está dormindo deve ser “amigável para o sono”.
Lembre-se de que o sono da soneca é diferente do sono noturno. Essa é uma das razões pelas quais os cochilos podem ser tão desafiadores. Os cochilos acontecem quando o sol está alto, por exemplo, então você pode precisar investir em algumas boas persianas para tornar o quarto do seu pequeno agradável para os cochilos.
Também pode ser difícil manter sua casa quieta para o horário do cochilo (isso é especialmente verdadeiro se você tiver filhos mais velhos!). Então, pense em investir no ruído branco que ajudará a bloquear o ruído de fundo enquanto seu bebê dorme. Tente baixar um MP3 com ruído branco ou um aplicativo de ruído branco.
Se você quiser que seu filho tire cochilos regulares, consistentes e previsíveis, é necessário ter uma rotina regular, consistente e previsível.
Claro, essa rotina pode precisar ser adaptada de vez em quando (para explicar ocasiões especiais, viagens, doenças, etc.) Mas a maioria de seus dias deve parecer mais ou menos a mesma. Se não o fizerem, será difícil, senão impossível, ajudar o bebê ou a criança a dormir bem.
Além disso, sua programação diária deve ser criada com os cochilos em mente. Tente não preencher sua agenda com atividades e depois encaixar a soneca aqui e ali. Em vez disso, faça os cochilos em primeiro lugar e certifique-se de que eles coordenam em torno das refeições, bem como o horário de vigília matinal e a hora de dormir.
Uma vez estabelecidas essas coisas, preencha o cronograma com atividades (tanto suas quanto de seus bebês).
Isto é especialmente importante. Os bebês mais novos ficam muito cansados, e um bebê exausto é muito mais difícil de se acomodar e dormir do que um bebê descansado e contente.
O mesmo é verdade para crianças; a maioria das crianças se torna cada vez mais “conectada” e resistente ao sono quando ficam exaustas. Portanto, observe os sinais de cansaço do bebê ou da criança (esfregando os olhos, bocejando etc.) e aja rapidamente.
Ofereço a você o suporte individual para fazer uma diferença significativa no sono do seu filho. A educação do sono pode ser uma das melhores decisões que você já tomou para si e para sua família!
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