Sono do Bebê

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Pergunte a qualquer família de um recém-nascido: eles provavelmente dirão que aquele sono longo, profundo e tranquilo NÃO está na lista de coisas que sua família está desfrutando quando se trata do sono do bebê.

E isso geralmente é normal. Os recém-nascidos não devem dormir 8 horas seguidas à noite. Seus corpinhos simplesmente não são projetados para funcionar dessa maneira neste começo de vida.

Mas às vezes, a insônia do bebê pode parecer excessiva. O que você faz se seu recém-nascido parece cansado, mas está chorando e não está dormindo?

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Recém-nascido não dorme? Pode ser apenas padrões normais de sono do bebê

Tenha em mente que, mais uma vez, os bebês devem acordar frequentemente para se alimentar. De fato, os padrões de sono do seu recém-nascido não são nada parecidos com os seus.

É útil pensar que o sono do bebê acontece em ciclos: o seu recém-nascido acorda, come, talvez tenha um pouco de despertar e depois volta a dormir por entre 30 minutos e 2 a 3 horas.

Bebê não dorme? Estas 6 razões podem explicar porquê

Se seu recém-nascido parecer cansado e não conseguir adormecer, se tornando cada vez mais irritado, você sem dúvida quer ajudar seu recém-nascido a dormir como puder.

Para fazer isso, você precisará identificar a causa do sofrimento do seu recém-nascido e oferecer ajuda da melhor maneira possível.

Estas são, em minha experiência, as 6 principais razões pelas quais os recém-nascidos que estão cansados ​​às vezes lutam para adormecer:

1. Seu bebê está com fome

Esta é a primeira coisa pela qual pensamos quando um recém-nascido não dorme. Pode muito bem ser a causa mais comum de um bebê não dormir.

Os bebês têm estômagos pequenos e, portanto, precisam comer com frequência. Além disso, durante um salto de crescimento, seu recém-nascido pode se alimentar praticamente a cada hora!

Então, se o seu recém-nascido parecer aflito e não adormecer, tente alimentá-lo.

2. Seu recém-nascido está exausto

Se a fome é o motivo pelo qual muitos pais saltam para o primeiro lugar quando seus recém-nascidos não dormem, o excesso de cansaço pode ser o último.

Mas é verdade; recém-nascidos podem simplesmente ficar muito cansados ​​para adormecer facilmente. A “cura” para a exaustão é simplesmente observar de perto o sono do seu recém-nascido.

Assim que o seu recém-nascido começar a mostrar sinais de cansaço (esfregando os olhos, bocejando, olhando para longe, etc.), leve-o para dormir rapidamente.

3. Seu bebê está super estimulado

Um pouco de estímulo é bom para o seu recém-nascido. Durante o horário de vigília, é uma ótima ideia envolvê-lo em uma história ou em algumas atividades lúdicas simples. No entanto, estimulação demais pode estressar seu bebê!

Os bebês nem sempre lidam bem com luzes fortes, vozes altas e muita atividade “em cima” dele. Se o seu recém-nascido estiver desviando o olhar das pessoas e começando a se irritar, tente levá-lo para uma área tranquila e começar a trabalhar para adormecer.

4. O reflexo moro do seu recém-nascido está tornando impossível adormecer

Você provavelmente já observou isso em seu recém-nascido antes: seu bebê começa a adormecer e, de repente, “assusta”. Frustrante, especialmente se você trabalhou para deixar seu bebê sonolento o suficiente para adormecer!

Felizmente, há um remédio antigo para recém-nascidos que se acordam: enrolá-los. Se você ainda não tentou, faça um charutinho no seu bebê para ajudá-lo a adormecer e continuar dormindo.

5. Seu bebê está desconfortável.

Este pode ser mais difícil de definir. Se você não consegue descobrir por qual outro motivo seu bebê pode estar chorando em vez de dormir, procure conforto.

A fralda do seu bebê está molhada ou suja? Seu bebê está com muito calor ou passando frio? (Em minha experiência, a maioria das pessoas veste seu bebê em excesso, por isso o calor é geralmente mais provável.)

O seu bebê está doente? Tudo isso pode tornar difícil para o seu recém-nascido se acomodar e adormecer.

6. Seu recém-nascido precisa de você!

É verdade, pais! Às vezes, seu recém-nascido simplesmente precisa do seu colo! Assim como se alimentar, calor, abrigo e sono, ele precisa de você! Se o seu bebê não estiver dormindo e parecer muito aborrecido, tente o “pele a pele” com um sling. Você ficará surpreso com a rapidez e eficácia que isso pode acalmar seu bebê

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Qual a média de necessidades de sono por idade?

Os bebês precisam de muito sono! Mas quanto? Enquanto recém-nascidos dormem quase o dia todo, eles passam por muitas mudanças nos primeiros anos e precisam de um número variável de horas de sono todos os dias.

Dormir o suficiente é importante para a saúde, o desenvolvimento, o humor e o comportamento do bebê. Embora alguns bebês sejam felizes apesar de serem privados de sono, muitos bebês ficam irritados! Verifique o quadro abaixo para ver se seu bebê está dormindo o suficiente.

  • Recém-nascidos: 9-10 horas durante a noite e 5-6 horas durante o dia (sono “picado”)
  • 4 meses: 11-12 horas à noite e 3-4 horas em 3-4 sonecas
  • 5 meses: 11-12 horas à noite e 3-3,5 horas em 3, às vezes 4, sonecas
  • 6 meses: 11-12 horas à noite e 2-3 horas em 2-3 sonecas
  • 7 meses: 11-12 horas à noite e 2-3 horas em 2-3 sonecas
  • 8 meses: 11-12 horas à noite e 2-3 horas em 2, às vezes 3, sonecas
  • 9 meses: 11-12 horas à noite e 2-3 horas em 2 sonecas
  • 10 meses: 11-12 horas à noite e 2-3 horas em 2 sonecas
  • 11 meses: 10-12 horas à noite e 2-3 horas em 2 sonecas
  • 12 meses: 10-12 horas à noite e 2-3 horas em 2 sonecas
  • Crianças pequenas “Toddlers”: 10-12 horas à noite e 2-3 horas em 1-2 sonecas, dependendo da idade
  • Pré-escolares (3-5 anos): 9-10 horas de sono em 0-1 soneca

 

 

4 DICAS PARA SEU BEBÊ DORMIR MELHOR

Confira algumas “dicas” para fazer com que o sono do bebê chegue mais rápido! E você possa descansar também. 😀

1. Certifique-se de que o quarto do seu bebê esteja pronto para dormir.

Isso pode parecer óbvio, mas é surpreendente como muitos pais não consideram fatores como luz e ruído ao trabalhar com os problemas de sono de suas crianças. Se você quiser que seu bebê cochile bem, o quarto em que o bebê está dormindo deve ser “amigável para o sono”.

Lembre-se de que o sono da soneca é diferente do sono noturno. Essa é uma das razões pelas quais os cochilos podem ser tão desafiadores. Os cochilos acontecem quando o sol está alto, por exemplo, então você pode precisar investir em algumas boas persianas para tornar o quarto do seu pequeno agradável para os cochilos.

Também pode ser difícil manter sua casa quieta para o horário do cochilo (isso é especialmente verdadeiro se você tiver filhos mais velhos!). Então, pense em investir no ruído branco que ajudará a bloquear o ruído de fundo enquanto seu bebê dorme. Tente baixar um MP3 com ruído branco ou um aplicativo de ruído branco.

2. Avalie o horário do dia do seu bebê

Se você quiser que seu filho tire cochilos regulares, consistentes e previsíveis, é necessário ter uma rotina regular, consistente e previsível.

Claro, essa rotina pode precisar ser adaptada de vez em quando (para explicar ocasiões especiais, viagens, doenças, etc.) Mas a maioria de seus dias deve parecer mais ou menos a mesma. Se não o fizerem, será difícil, senão impossível, ajudar o bebê ou a criança a dormir bem.

Além disso, sua programação diária deve ser criada com os cochilos em mente. Tente não preencher sua agenda com atividades e depois encaixar a soneca aqui e ali. Em vez disso, faça os cochilos em primeiro lugar e certifique-se de que eles coordenam em torno das refeições, bem como o horário de vigília matinal e a hora de dormir.

Uma vez estabelecidas essas coisas, preencha o cronograma com atividades (tanto suas quanto de seus bebês).

3. Preste atenção para a exaustão.

Isto é especialmente importante. Os bebês mais novos ficam muito cansados, e um bebê exausto é muito mais difícil de se acomodar e dormir do que um bebê descansado e contente.

O mesmo é verdade para crianças; a maioria das crianças se torna cada vez mais “conectada” e resistente ao sono quando ficam exaustas. Portanto, observe os sinais de cansaço ​​do bebê ou da criança (esfregando os olhos, bocejando etc.) e aja rapidamente.

4. Precisa de ajuda com seu bebê ou criança?

Ofereço a você o suporte individual para fazer uma diferença significativa no sono do seu filho. A educação do sono pode ser uma das melhores decisões que você já tomou para si e para sua família!

Então, por que não começar hoje? Sua consultora criará um Plano de Sono Personalizado apenas para você e sua família, e te orientará em todas as etapas da implementação.

Entre em contato: inessa@caiunosono.com.br